首页 健康内容详情
新2足球贴士网(www.hgbbs.vip):牛肉营养丰富,搭配地瓜一起炒,不油腻还解馋

新2足球贴士网(www.hgbbs.vip):牛肉营养丰富,搭配地瓜一起炒,不油腻还解馋

分类:健康

标签: # 足球推介网

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

我以前一直以为地瓜就是红薯,后来才知道完全是不同的两种食材。地瓜要比红薯小得多,一半都是当作菜来炒,吃起来的口感清脆香甜。比如和牛肉一起搭配,牛肉也是很有营养的食物,和猪肉相比,虽然价格高一点,但是热量和脂肪含量低,吃了不容易长胖,对减肥的朋友很友好。

这两种食材一起搭配也是荤素齐全了,炒制的方法简单,大概十来分钟就能炒好,关键是好吃解馋又不胖。就算是简单的一道炒菜,也是需要技巧的,这样能炒出来的美食口感更加美味。比如牛肉要先腌制一下,然后先下锅煎,这样翻炒的时候更容易炒熟,炒出来的牛肉也更加的嫩。

菜品:地瓜炒牛肉

配料:牛肉,地瓜,蛋清,线辣椒,小葱,蒜,生抽,白酒,蚝油,盐

烹饪步骤:

1、炒菜之前先将材料都买好,主要的食材就是牛肉和地瓜,喜欢吃辣的话,还可以准备一些辣椒,至于配料都是平时常用的。挑选新鲜的牛肉,切成片之后洗干净,放在大碗里面,加入一个蛋清,这样牛肉会更嫩。另外还要加少许的生抽和白酒,直接抓匀后腌制十分钟左右,这样会更加入味。

展开全文

2、在腌制牛肉的时候去处理其他食材,地瓜洗干净之后要切片,只要厚薄均匀的地瓜片就可以了,蒜瓣洗好之后切成末,线辣椒洗好后切成辣椒圈,这几种配菜都要准备好。

,

新2足球贴士网www.hgbbs.vip)是国内最权威的足球赛事报道、预测平台。免费提供赛事直播,免费足球贴士,免费足球推介,免费专家贴士,免费足球推荐,最专业的足球心水网。

,

3、锅里加少许的油,油温大概四成热的时候,将腌制好的牛肉片放进去,简单的翻炒,将牛肉片炒到变色就可以先装盘了。

4、将砂锅清洗干净,还是加少许的油,一样油温不要太高。油热之后将地瓜片放进去,大概需要翻炒2分钟左右,因为地瓜不容易炒熟,所以要多炒一会,总之要炒熟才行。

5、炒好之后,锅里要加入少量的清水,盖上锅盖之后大概焖煮1分钟左右,这样地瓜片能熟得更透。

6、接着是锅里依次加入蒜末,辣椒圈和炒好的牛肉,这几种食材一起翻炒均匀。

7、接着是加入一些生抽,蚝油和少许的盐,加好之后还是继续地炒匀,等到菜都炒熟炒入味就可以大火收汁,关火之后直接将菜装盘。

  • aLLbet开户(www.aLLbetgame.us) @回复Ta

    2022-03-07 00:14:46 

    皇冠投注网址www.huangguan.us)是皇冠体育官网网上直营平台。皇冠投注网址平台面向亚太地区招募代理,开放皇冠信用网代理申请、皇冠现金网代理会员开户等业务。皇冠投注网址可下载皇冠官方APP,皇冠APP包括皇冠体育最新代理登录线路、皇冠体育最新会员登录线路。追文好累呀!

    • USDT法币交易API接口(www.caibao.it) @回复Ta

      2022-03-07 14:45:26 

      为精准落实【shi】“外防输〖shu〗出、内防扩散{san}”防控战(zhan)略,有用控制和降低新冠『guan』疫情流传风险,哈尔滨市应对新冠肺炎疫情事情指(zhi)挥部提醒宽大市民:凭证疫(yi)情防 fang[控情形“xing”,9月22日起,哈尔滨全市{shi}幼儿园、中小学校(含中职学校)各年级住手线下教学一周,转为线上教学,详细事宜由各区县(市)教「jiao」育局放置。 给你好评没的商量!

  • 澳洲幸运10(www.a55555.net) @回复Ta

    2022-07-16 00:01:04 

    KUALA LUMPUR: Reservoir Link Energy Bhd has completed the transfer of its listing to the Main Market of Bursa Malaysia after having adhered to all the listing criteria as well as receiving the relevant approvals.这么有创意,人才啊

发布评论