这两天天气极度降温，就很想吃一些汤汤水水的东西，如果晚上回家可以喝上一碗热乎乎的粥，那心情肯定是美滋滋的~
今天给大家推荐的是一款蓝蝴蝶桂圆粥，很多孩子不爱喝粥，觉得粥没有什么味道，而且看着太寡淡，今天在粥里加入了蓝蝴蝶，让整个粥有淡淡的颜色，孩子就会非常喜欢~
很多家长不会到蓝蝴蝶是什么，其实就是蝶豆花，它富含丰富的维他命A,C和E, 可以提高免疫力, 帮助和促进皮肤的弹力和骨胶原, 同时还具有补脑，促进脑的活力的作用，所以给孩子吃一些蝶豆花非常合适~
好吃好看，孩子爱的粥，赶紧来试试吧~
材料：
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蓝蝴蝶花8朵，桂圆肉15g，大麦米10g，燕麦米30g，紫米10g，绿豆10g，棒子茬10g，糙米10g，清水800g
步骤：
1，把除了蓝蝴蝶花之外的其他杂粮和桂圆干泡在800g清水中1-2小时
2，泡好的杂粮连同清水倒入砂锅中，中火烧开，转小火煮60-80分钟
3，之后加入蓝蝴蝶花，继续再煮30分钟，即可食用
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评论列表 （17条）
2021-12-18 00:11:42
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2021-12-21 00:03:12
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2022-02-06 00:14:33
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2022-02-11 00:07:08
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建个粉丝群呗